10 Cara Hidup Sehat: Investasi untuk Panjang Umur dan Bebas Penyakit
Di tengah kesibukan yang semakin padat dan dunia yang semakin penuh polusi, menjalani hidup dengan bukan sekadar pilihan tetapi sebuah kebutuhan. Dengan mengikuti cara hidup sehat Teman Summarecon bisa menikmati hidup dengan kualitas yang lebih baik, aktivitas harian pun terasa lebih ringan dan menyenangkan.
Apa itu hidup sehat? Hidup sehat adalah gaya hidup yang mendukung kondisi fisik dan mental agar tetap prima. Tujuannya bukan hanya agar tidak mudah sakit, tapi juga agar Teman Summarecon merasa lebih bertenaga, berpikiran positif, dan tetap produktif setiap hari.
10 Cara Hidup Sehat
Agar bukan hanya wacana, berikut adalah beberapa cara hidup sehat sederhana yang bisa langsung Teman Summarecon coba terapkan mulai hari ini:
- Penuhi Cairan Tubuh
Tubuh butuh cairan untuk melumasi sendi, mengalirkan oksigen, menjaga suhu tetap stabil, hingga merawat ginjal, otak, dan sistem pencernaan. Untuk itu, penuhi kebutuhan cairan dengan minumlah 2.220-3.000 ml air per hari.[1]
Perbanyak Konsumsi Makanan Sehat
Lengkapi isi piring dengan beragam buah, sayur, dan sumber protein yang alami. Hindari over processed food yang sering kali tinggi gula, garam, dan lemak jahat.
Hindari Rokok dan Alkohol
Pola hidup sehat lainnya adalah berhenti merokok dan konsumsi alkohol. Satu batang rokok bisa menggerus 11 menit umur, sementara konsumsi jangka panjang dua gelas alkohol setiap minggu berpotensi memangkas tiga hingga enam hari umur.[3][4]
Tidak Bergadang
Orang dewasa disarankan tidur selama tujuh jam setiap malam dan sebaiknya mulai beristirahat antara pukul 10 hingga 11 malam agar tubuh benar-benar pulih dan segar keesokan harinya.
Jaga Ketenangan Pikiran
Saat pikiran mulai penuh, beri tubuh dan jiwa kesempatan untuk beristirahat. Lakukan hal-hal yang menenangkan, seperti hobi pribadi atau relaksasi ringan agar energi positif kembali mengalir.
Jaga Kerapian dan Kebersihan Rumah
Cara menerapkan hidup sehat tidak hanya dengan memperhatikan di sendiri tapi juga lingkungan. Jaga kebersihan sekitar dengan membuang sampah secara berkala dan rumah setiap hari.
Bangun Hubungan Sosial
Luangkan waktu berkualitas untuk melakukan kegiatan bersama keluarga di rumah atau bertemu dengan sahabat. Interaksi hangat dengan orang-orang terdekat bukan hanya menyenangkan tapi juga menjadi vitamin alami bagi kesehatan mental.
Tetapkan Tujuan Hidup
Salah satu cara menjadi sukses di usia muda adalah punya tujuan hidup yang jelas dan spesifik. Dengan begitu, Teman Summarecon bisa lebih semangat menjalani hari-hari.
Terapkan Pola Asuh yang Sehat
Menerapkan tips parenting anak yang bijak akan menciptakan generasi sehat dan bahagia.
Olahraga secara Rutin
Langkah menjaga hidup sehat yang tidak bisa dilewatkan adalah berolahraga. Tak perlu repot ke gym, Teman Summarecon cukup berjalan santai atau mengayuh sepeda di sekitar lingkungan rumah. Lebih mudah, nyaman, dan pastinya tetap menyenangkan.
Kegiatan olahraga ringan tersebut akan semakin optimal jika dilakukan di lingkungan yang mendukung, seperti di Summarecon Tangerang. Dirancang dengan walkable township, lingkungannya nyaman untuk berjalan kaki dan bersepeda. Teman Summarecon bisa jogging dengan pemandangan danau dan berjalan juga bersepeda santai tanpa pusing harus menyeberang jalan besar.
Bayangkan jogging di tepi danau, bersepeda tanpa harus khawatir menyeberang jalan besar, atau bermain bersama anak di taman. Fasilitas lengkap seperti enam danau, playground, hingga pilihan kuliner seperti Salero Denai dan Kopi Q membuat aktivitas outdoor semakin menyenangkan.
Dengan lokasi strategis hanya 200 meter dari Tol Bitung dan 15 menit dari Summarecon Serpong, tinggal di Summarecon Tangerang bukan cuma soal kenyamanan, tapi juga soal gaya hidup sehat. Klaster terbaru seperti Rona Homes pun hadir dengan desain tropis yang sejuk, konsep rumah tumbuh, dan fasilitas clubhouse dengan kolam renang.
Sebagai investasi jangka panjang, memiliki hunian di Summarecon Tangerang bukan hanya menunjang cara hidup sehat dengan segala fasilitasnya, tapi juga menjadi jenis investasi terbaik. Segera miliki unitnya dan dapatkan modal masa depan yang lebih cerah!