News
Summarecon Tangerang

Tak ada yang lebih berharga dari kesehatan orang-orang tersayang. Salah satu cara hidup sehat terbaik, baik bagi diri sendiri maupun keluarga, adalah dengan berolahraga. Dari yang ringan sampai yang penuh tantangan, ada banyak pilihan olahraga bersama keluarga yang dapat dilakukan.

Mau tahu apa saja aktivitas yang bisa Teman Summarecon coba? Baca terus, ya!

6 Olahraga yang Bisa Dilakukan bersama Keluarga

Tak terhitung manfaat olahraga bersama keluarga. Soal kesehatan, sudah pasti. Tapi lebih dari itu, olahraga bersama anggota keluarga dapat meningkatkan rasa kebersamaan. Saat bergerak bersama, tawa dan semangat pun jadi satu. Hasilnya? Terciptalah momen-momen kecil yang memperkuat ikatan.

Jadi, kegiatan olahraga bersama keluarga bukan sekadar rutintias fisik. Ia juga merupakan cara sederhana untuk berbagi quality time. Bahkan bagi Teman Summarecon yang selama ini kurang semangat berolahraga, kebersamaan ini bisa menjadi pemicu semangat baru. Tubuh lebih bugar, hati lebih dekat. 

Siap merasakan manfaatnya? Ayo, pilih salah satu atau beberapa kegiatan bersama keluarga di rumah dari daftar berikut dan ajak orang-orang tercinta ikut bergerak bersama!

1. Yoga

   

   Yoga membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Bukan hanya secara individu, tetapi juga dalam kelompok. Pernapasan dalam dan gerakan penuh kesadaran mengajarkan kendali emosi, yang baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.

   Tidak seperti kebanyakan olahraga, yoga bukan tentang kalah atau menang. Karena tidak ada unsur kompetisi, semua orang bisa ikut sesuai dengan kemampuannya, termasuk lansia dan bahkan ibu hamil. Tak heran jika yoga sering direkomendasikan sebagai bentuk olahraga untuk ibu hamil yang aman.

   Sesi peregangan pagi selama 10 menit atau sebelum tidur bisa menjadi tradisi harian yang penuh makna.

2. Bersepeda

   

   Jelas, bersepeda baik untuk kesehatan jantung, memperkuat otot kaki, dan meningkatkan stamina. Namun di balik semua itu, bersepeda bersama menyulap hal yang biasa menjadi petualangan seru, entah itu dengan berkunjung ke taman baru atau mengeksplorasi rute indah. Selain itu, kegiatan ini juga memupuk kerja sama.

   Tapi yang paling bagus dari bersepeda adalah sifatnya yang fleksibel dan inklusif. Silakan bersepeda selama 10 menit atau dua jam. Keliling cluster atau menyusuri jalan setapak alam. Dengan kursi sepeda atau kereta dorong, bahkan balita pun bisa ikut serta dalam keseruan ini.

3. Trekking

   

   Bukan sekadar jalan-jalan di hutan, trekking adalah kesempatan untuk menjalin kembali koneksi tanpa distraksi. Tak ada HP, tak ada agenda lain, yang ada hanyalah udara segar dan kecantikan alam.

   Beberapa tempat wisata di Tangerang bahkan menawarkan jalur trekking alami yang cocok untuk dinikmati bersama keluarga. Begitu dunia maya ditinggalkan, perhatian pun tertuju sepenuhnya pada kebersamaan dan lingkungan sekitar.

4. Berenang

   

   Berenang sering kali tak terasa seperti olahraga, dan justru di situlah letak keistimewaannya. Aktivitas ini menjadi pilihan ideal untuk keluarga yang ingin mengajak si kecil aktif bergerak. Dengan nuansa yang lebih mirip bermain, berenang adalah cara menyenangkan untuk melakukan olahraga bersama anak-anak.

   Dan enaknya lagi, semua usia bisa ikutan. Balita bisa ciprat-cipratan di kolam dangkal, remaja bisa bebas berenang atau menyelam, orang tua bisa adu ketangkasan air, dan kakek-nenek pun bisa ikut senam air yang santai.

5. Jogging

   

   Jogging adalah pilihan olahraga ringan yang bisa dinikmati seluruh anggota keluarga, dari tua hingga muda. Selain menyehatkan, jogging juga menjadi momen berinteraksi dan bonding dalam suasana santai.

   Cukup dengan rute di sekitar lingkungan kawasan, jogging bisa dijadikan rutinitas setiap pagi atau sore hari.

6. Bersih-Bersih Rumah

   

   Kata siapa olahraga harus selalu dilakukan outdoor? Dengan bersih-bersih rumah, Teman Summarecon bisa menikmati dua manfaat sekaligus. Rumah tambah bersih dan keluarga semakin sehat.

   Paling asyiknya? Tidak perlu bayar, pasti seru, dan hasilnya juga tidak main-main. Aktivitas seperti mengepel lantai dan menggantung cucian terbukti efektif untuk melatih kardio dan otot.

   Sementara itu, momen ini juga ideal bagi orang tua untuk melaksanakan parenting anak. Pasalnya, buah hati akan belajar tentang tanggung jawab dan pentingnya menjaga kebugaran tubuh. Jadi, semua pihak mendapat untung.

Tips Penting Berolahraga bersama Keluarga

Berolahraga bersama keluarga adalah tentang kebersamaan sebanyak halnya tentang kesehatan fisik. Untuk memaksimalkan manfaatnya (dari segi fisik, emosional, dan praktis), berikut beberapa tips yang perlu diingat:

1. Jangan Lewatkan Pemanasan

   Pemanasan mutlak dilakukan. Terutama jika berolahraga bersama keluarga, mengingat ada perbedaan usia, tingkat kebugaran, dan fleksibilitas. Jika melakukan pemanasan dengan benar, tubuh akan lebih siap dan risiko cedera pun berkurang.

2. Utamakan Kebersamaan

   Olahraganya tidak harus berat atau intens seperti yang lain. Yang terpenting adalah Teman Summarecon bergerak aktif dan mempererat ikatan keluarga. Berolahraga bersama keluarga memang bagus untuk meningkatkan motivasi, walaupun jenis olahraganya ringan.

3. Sesuaikan Latihan dengan Usia

   Campur dan padukan aktivitas atau modifikasi agar semua bisa berpartisipasi. Misalnya, balita yang masih kecil bisa naik stroller sementara anak-anak yang lebih tua bersepeda atau berlari.

4. Jadilah Teladan, Bukan Menekan

   Anak-anak selalu meniru apa yang dilihat. Apabila orang tua bersikap positif dan fleksibel dalam berolahraga, kebiasaan tersebut lebih mudah terbentuk tanpa keterpaksaan.

5. Seimbangkan dengan Istirahat

   Jangan lupa untuk beristirahat. Jadwalkan hari-hari yang lebih santai (yoga, peregangan, jalan-jalan santai) dan pastikan semua orang minum banyak air dan cukup tidur.

Bagi Teman Summarecon yang ingin menjadikan olahraga sebagai bagian dari keseharian, Summarecon Tangerang adalah pilihan tempat tinggal yang ideal. Kawasannya dirancang sebagai walkable township dengan enam danau besar yang menghadirkan suasana segar dan aktif.

Tersedia pula clubhouse lengkap, kolam renang keluarga, taman asri, dan playground anak di setiap cluster. Semuanya mendukung kegiatan fisik bersama, dari pagi hingga sore. Di sinilah olahraga sepenuhnya menjadi gaya hidup yang tumbuh bersama keluarga.

Ingin olahraga bersama keluarga menjadi lebih praktis dan menyenangkan? Wujudkan lewat hunian di Summarecon Tangerang. Dengan fasilitas lengkap dan lingkungan yang suportif, ini tempat yang tepat untuk berinvestasi demi masa depan yang lebih sehat bersama orang-orang tercinta.